برچسب ها - کیفیت خواب

برچسب ها

برچسب: کیفیت خواب

خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان

خواب و خلق وخو در نوجوانان گفت در بسیاری از... افراد خواب ناکافی در بلندمدت منجر به عوارض جسمانی متعددی... اینکه عوامل مختلفی منجر به خواب ناکافی می شود خاطرنشان... و اختلالات روانشناختی باعث مختل شدن فرایند خواب می شوند...

کد خبر: ۷۱۹۵۸۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

آیا رفع بی‌نظمی‌های زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟

یک محیط تمیز و مرتب کیفیت خواب را بهتر می...

کد خبر: ۷۱۹۳۹۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۲/۰۵

آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و... بخوابند اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد به گزارش ایسنا... برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب... خیلی گرم یا خیلی سرد چقدر باید بخوابیم و اگر...

کد خبر: ۷۱۷۷۲۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۴

قبل از خواب، لب به آب نزنید!

بهداشت نیوز دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب... برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل از خواب... از حد آب قبل از خواب می تواند ایده بدی... باشد نوشیدن آب قبل از خواب می تواند الگوی خواب...

کد خبر: ۷۱۷۵۴۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۱

قبل از خواب آب ننوشید

دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا... هلث دانشمند برجسته خواب هشدار داده است که نباید قبل... از خواب آب بنوشید زیرا در واقع می تواند منجر... نوشیدن بیش از حد آب قبل از خواب می تواند...

کد خبر: ۷۱۷۴۲۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۰۹

یک عامل موثر بر سلامت قلب

بدن در هنگام خواب چگونه به محرک های خارجی واکنش... حتی زمانی که خواب هستند تغییر می کند به گزارش... در حین خواب پخش می شوند ضربان قلب افراد را... است اما این ضربان قلب در خواب باید به ۴۰...

کد خبر: ۷۱۵۵۲۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۰

مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟

در خواب دارید ممکن است لازم باشد مصرف خود را... خواب کافئین می تواند به طور موقت کیفیت خواب را...

کد خبر: ۷۱۵۳۸۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۰۹

ارتباط بین کووید۱۹ و بی‌خوابی

مشکلات خواب در بیماران را کشف کردند به گزارش ایسنا... بی خوابی را تجربه کرده اند همچنین از بین کسانی... که مشکل خواب را گزارش کردند ۲۲ ۸ درصد به... بی خوابی شدید مبتلا بودند متخصصان گزارش دادند یک سوم...

کد خبر: ۷۱۴۷۳۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۰۲

اگر خوابتان نمی‌برد این نوشیدنی‌ها را بخورید

روز می خوابند عوارض جانبی کم خوابی چیزی فراتر از... خواب آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است هرچند... را به یک استراحت باکیفیت شبانه وا دارند به گزارش... که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب با...

کد خبر: ۷۱۴۱۹۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۵

یک «دفترچه یادداشتِ خواب» داشته باشید

خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی... روزها زیاد می شنویم و می خوانیم که خواب ناکافی... و بی کیفیت تأثیرات منفی بر هورمون ها فعالیت بدنی... عوامل ژنتیکی وابسته است ساعت بدن ریتم خواب و بیداری...

کد خبر: ۷۱۳۶۹۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۱

۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن

می آید _ کاهش کیفیت خواب همانطور که گفته شد... سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود اما اگر سطح... کورتیزول بالا باشد فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد... و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد _...

کد خبر: ۷۱۱۵۵۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۸

۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن

کد خبر: ۷۱۱۵۵۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۸

۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن

عوارض در پِی می آید _ کاهش کیفیت خواب همانطور... که گفته شد سطح کورتیزول هنگام خواب کم می شود... اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد فرد دچار کاهش کیفیت... خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب...

کد خبر: ۷۱۱۵۰۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۸

مردم دنیا چقدر می‌خوابند؟

به خاطر اهمیت موضوع خواب یکی از تحقیقات کارشناسان که... خواب ۲۲۰هزار نفر در ۳۵ کشور جهان انجام داده اند... زمان خواب باکیفیت ارائه می دهند چیزی بین ۷ تا... اروپایی ها و آمریکایی ها به رختخواب می روند مثلاً...

کد خبر: ۷۱۱۲۷۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۶

شب‌زنده‌داران ۲ برابر بیشتر از مشکلات قلبی رنج می‌برند

زنده داران در مقایسه با کسانی که زود از خواب... کرونر قلب استفاده کردند شرکت کنندگان عادات خواب خود را... بدنی استرس کیفیت خواب و عادات سیگار کشیدن را که... همچنین به میانگین زمان سپری شدن نیمی از خواب شبانه...

کد خبر: ۷۰۹۱۵۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۰۲

کارهایی که باید شب‌ها انجام دهید تا وزن کم کنید

خواب در برخی از فعالیت ها شرکت کنید پیاده روی... حوصلگی است داشتن خواب کافی می تواند به شما کمک... خواب که به آن پایبند باشید می تواند کمک زیادی... ورزش های با شدت بالا می تواند بر کیفیت خواب...

کد خبر: ۷۰۶۴۳۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۲۹

خواص خوردن هویج قبل از خواب

به خواص خوردن هویج قبل از خواب و نحوه ی... بسیار سودمند باشد قبل از خواب است مهم ترین خواص... خوردن هویج قبل از خواب ✅ بهبود توانایی دید در... سلامت دندان ها ✅ تنظیم چرخه ی خواب و بیداری...

کد خبر: ۷۰۵۲۳۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۱۶

راهکاری در مهار علائم و عوارض بیماری پارکینسون

و قلبی عروقی خلق و خوی کیفیت خواب و شناخت... کندتر تحلیل رفت در حالی که خواب و کیفیت زندگی... به ناتوانی و تاثیر بر کیفیت زندگی می شود اثر... را طولانی تر کند و منجر به کیفیت زندگی بالاتر...

کد خبر: ۷۰۴۱۷۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۰۷

۱۱ ماده غذایی که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد

بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و... راحت نیاز دارد افرادی که شب ها خوب نمی خوابند... اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها... تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب...

کد خبر: ۷۰۳۲۶۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۲۷

با این روش عمر طولانی‌تری داشته باشید

حفظ یک برنامه خواب مداوم نه تنها از سلامت کلی... پیری دارد خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر تمرکز و... پردازش اطلاعات کمک می کند و خواب کافی بهبود حافظه... کند خواب ناکافی می تواند منجر به نوسانات خلقی و...

کد خبر: ۷۰۱۳۴۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۰۸